일상생활 중 건강을 해치는 실수들

일상생활 중 건강을 해치는 실수들

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우리는 우리도 모르게 일생 생활서 건강을 해치는 많은 실수들은 합니다.

오늘은 그 실수들에 대해 알아보고, 더 이상 실수를 하지 않기 위해 노력합니다.

 

1.

 

아침에 산성이 많은 음식 섭취하거나 과일, 주스를 먹은 경우에 곧 바로 양치를 할 경우

 입 속이 산성화 되어 있는 상태에 칫솔질은 치아의 에나멜을 손상시키고

 치아의 변색과 치아를 약하게 만드는 행동이므로

물로 입안을 헹구거나 식후 30분 뒤에 양치하는 것이 치아를 보호하는 방법입니다.

 

2.

 

직장인의 경우 차를 타고 출퇴근하는 경우가 많은데

이때 창문을 열고 운전할 경우 건강의 해가 될 수 있습니다.

 

도로에서의 공기는 도로 밖보다 10배 가량 오염이 되어 있는데

수많은 차들이 지나다니면서 나오는 디젤 매연은 우리 몸의 들어올 경우

두통, 암, 심장병 등의 원인이 되는 물질이므로

창문을 닫고 운전하는 것이 좋은 방법입니다.

 

3.

 

플라스틱 중 PC소재의 용기에 담긴 식품을 전자레인지에 데워먹을 경우

환경호르몬인 비스페놀A가 배출되면서 음식에 첨가되어

호르몬의 영향으로 정자의 손상을 입힐 수 있으므로

PP소재의 용기나 트라이탄 소재의 플라스틱,

유리, 도자기 등에 음식을 담아 데우는 것이 안전합니다.

 

4.

 

잠자기 전에 다음날에 할 일정을 확인하는 행동을 할 경우

숙면에 취하지 못하게 방해하므로 다음날 피로가 쌓인 채로 일상생활을 하게 됩니다.

 

잠이 부족한 상태가 지속될 경우에 뇌졸중을 일으킬 수 있으므로

자기 전에 업무를 확인하는 행동을 하지 말고 미리미리 확인하여 잠에 방해가 되지 말아야 합니다.