세상이야기 썸네일형 리스트형 걷기운동 매일하는데 왜 살은 그대로일까 걷기운동 매일하는데 왜 살은 그대로일까 날씨가 좋아지면서 운동을 즐기는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 이처럼 날씨가 좋아지면서 걷기운동을 시작한느 것도 좋은 운동 방법입니다. 그렇지만 몸무게를 빼는 목적이라면 산책하는 것과 같이 걸어서는 효과를 보기 어렵습니다. 일정한 강도 이상으로 걷기운동을 하여야 체중감량의 효과를 얻을 수가 있습니다. 미국의 프리벤션 건강지에서 걷기운동으로 체중감량을 얻지 못하는 근거에 대하여 제시하였습니다. 혹시 친구와 계속 이야기를 나누고 있지 않으신가요? 물론 이어폰을 꽂은체 혼자 걷기운동을 하는 사람도 있지만 친구, 동료와 함께 운동을 하는 것을 선호하는 사람들도 많습니다. 이는 운동뿐 아니라 친구 및 동료와의 친밀도도 높일 수 있는 좋은 시간이라 할 수 있습니다. 그렇지.. 더보기 이전 1 ··· 186 187 188 189 190 191 192 ··· 474 다음