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세상이야기

몸이 건강해지는 식습관, 저염식 식단 몸이 건강해지는 식습관, 저염식 식단 1일 1식이 크게 유행하면서 더불어 떠오른 것이 있습니다. 저염식식단입니다. 저염식 식단이란 '염鹽' 즉 소금기를 낮춘 음식으로 꾸리는 식단을 이야기 합니다. 많이 알려져있다시피 짜고 매운, 조미료가 많이 들어간 음식은 비만과 혈관 질환을 유발합니다. 비만과 혈관 질환은 당뇨와도 밀접한 관련이 있기 때문에 당뇨 예방이나 각종 성인병 예방을 위해서 저염식 식단으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 나트륨을 과다 섭취하게 되면 신장에 좋지 않아 신부전의 원인이 되기도 합니다. 덧붙여 짠 음식을 많이 먹게 되면 얼굴이나 몸이 잘 붓게 되어 미용적인 부분까지 고려하면 저염식 식사를 하는것이 다방면에서 이롭습니다. 직장인의 경우 집보다 외부에서 식사를 하는 경우가 잦고 메뉴 .. 더보기

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