세상이야기 썸네일형 리스트형 운동 똑같이 하더라도 다른 효과를 운동 똑같이 하더라도 다른 효과를 운동을 똑같이 한다고 하더라도 더 많은 효과를 보는 사람이 있고, 더 적은 효과를 보는 사람이 있습니다. 그 이유는 간에서 분비되어지는 특정한 물질 때문이라는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 일본의 가나자와 대학 연구팀의 학술지에 실린 '네이처 의학'에 발표된 내용에 의하면 간에서 분비되어지는 단일 단백질인 셀레노 단백질p가 운동에 대하여 저항력을 높이게되면서 운동능력이 감소되고, 운동이 줄 수 있는 이로움 또한 덜한 것으로 나타났다고 합니다. 현행 운동 가이드 라인을 살펴보면 성인 대상으로 매주 150분 이상의 중간 정도의 운동을 실천하거나 75분 이상의 고강도로 운동을 실천하라고 권고하고 있습니다. 그렇지만 운동 지구력 혹은 신진대사가 개개인별로 다르기 때문에 운동효과.. 더보기 이전 1 ··· 189 190 191 192 193 194 195 ··· 474 다음
