피부건강 썸네일형 리스트형 가을에 비추는 햇볕 쬐어주세요 가을에 비추는 햇볕 쬐어주세요 어느새 밤과 이른 새벽은 날씨가 쌀쌀하고 낮에는 기온이 높은 일교차가 큰 가을입니다. 물론 낮은 기온이 상승하였다곤 하지만 여름과 같이 무덥지 않고 산책하기에 좋은 따뜻한 날씨입니다. 이러한 가을철에 햇볕을 쬐는 것은 건강에 도움이 되는데 어떠한 좋은 점이 있을까요? 비타민 D 합성에 도움을 줍니다. 햇볕은 비타민 D를 합성하게하여 뼈건강에 도움을 줍니다. 국민건강보험에 의할 조사내용에 따르면 2009년 ~ 2013년 비타민D 결핍환자가 4년 사잉에 9배 이상으로 증가하였다고 합니다. 비타민D의 결핍이유로는 신체활동 및 야외활동이 부족하며, 외출을 할 때 자외선을 지나치게 차단 하는 것을 원인으로 보고있는데, 그렇기에 비타민D를 충분히 합성하기 위하여 햇볕을 일정량 쬐는 것.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
