세상이야기 썸네일형 리스트형 건강한 체중 만들기 어떤 습관이 필요할까? 건강한 체중 만들기 어떤 습관이 필요할까? 최근에는 여성뿐만 아니라 남성분들도 건강하고 예쁘고 멋진 체중에 대하여 관심을 많이 가지고 있습니다. 건강한 체중을 만들기 위해서는 어떤 습관들이 필요할까요? 가장 먼저 본인의 상태 체크하기본인의 정상체중을 계산하는 방법은 매우 간단합니다. 신체질량지수(BMI)에 근거하여 몸무게를 신장의 제곱으로 나눈 수치로 '체질량지수 = 체중(kg) / 신장(m) X 신장(m)'입니다. 만일 BMI 값이 18.5 이하일 경우 저체중이라 할 수 있고, 18.5 ~ 23 = 정상, 23 ~ 25 = 과체중, 25 ~ 30 = 비만, 30이상 = 고도비만으로 분류됩니다. BMI 지수가 정상이지만 다이어트를 하고 싶다고 한다면 자신의 현재 상태가 어떤지 정확하게 체크하고 체계적으로.. 더보기 이전 1 ··· 86 87 88 89 90 91 92 ··· 474 다음
