세상이야기 썸네일형 리스트형 겨울철 간식 주의해서 섭취 겨울철 간식 주의해서 섭취 겨울철이면 등장하는 대표적인 간식들이 있습니다. 바로 군고구마부터 시작해서 군밤, 붕어빵 등인데 달달하고 맛있고 포만감도 느낄 수 있어 즐겨 찾는 음식들이지만 영양상을 고려할 때에는 적절한 섭취가 필요합니다. 김이 모락모락 군고구마 겨울철이 되면 길거리에서 군고구마를 많이 파는데 최근에는 편의점에서도 판매하는 곳들이 있을 정도로 겨울철 대표 간식 가운데 하나 입니다. 고구마의 경우 비타민B와 비타민C 그리고 식이섬유가 풍부한 음식으로 배변을 도와주고 변비를 예방해주는 효과 또한 있습니다. 주의할 점은 군고구마 1개 약 200g의 경우 240kcal로 칼로라기 높다고 할 수 있습니다. 더불어 고구마를 구울 경우 혈당지수가 높아지게되어 혈당을 빠르게 상승시키기에 당뇨 환자의 경우 .. 더보기 이전 1 ··· 231 232 233 234 235 236 237 ··· 474 다음