세상이야기 썸네일형 리스트형 살을 빼고자 할 때 도움이 될 수 있는 운동 살을 빼고자 할 때 도움이 될 수 있는 운동 현대인은 햄버거 등 정크푸드에 익숙해져있고 잦은 회식으로 인해 주류 및 기름진 음식 섭취 또한 많으며 직장, 학교 등 실내 활동이 주를 이루다 보니 에너지 소모가 이뤄지지 못 해 비만으로 이어지기 쉽습니다. 불어난 뱃살을 볼 때 마다 살 빼야겠다 굳게 마음 먹고 운동을 시작했으나 작심삼일로 끝나거나, 체중 조절에 성공했으나 금방 되돌아가는 경우도 많아 다이어트에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 다이어트 시 가장 중요한 것은 음식량을 조절하고 올바른 식단을 유지하는 것입니다. 무작정 굶어서 뺄 경우 단기간에 체중 조절이 가능하다는 장점이 있지만 요요가 오기 쉽기 때문에 반드시 적절한 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 체중 조절에 도움이 .. 더보기 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 474 다음