세상이야기 썸네일형 리스트형 달리기 많이해도 왜 살이 안빠질까? 달리기 많이해도 왜 살이 안빠질까? 유산소운동을 달리기는 열량을 많이 태울 수 있는 운동입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 위하여 달리기 운동을 실천하는 사람이 많습니다. 그러나 달리기를 여러 달 동안 하더라도 체중이 내려가지 않는데, 그 이유는 무엇일까요? 혹시 달리기 후에 너무 많이 섭취하지 않으신가요? 달리기를 힘껏하면 열량이 많이 소모되면서 배가 고프게되는데, 이 때 중요한 것이 바로 어떠한 음식을 섭취하는 것인가 입니다. 열량은 높은데 비하여 필수적인 영양소가 부족한 인스턴트음식이나 패스트푸드 같은 경우 먹을 경우 칼로리의 섭취가 많아지게 되면서 곧바로 또 공복감이 올 수가 있습니다. 운동을 하고 난 후에 섭취하는 간식의 경우 단백질 및 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하되 열량이 150칼로리가 넘지 .. 더보기 이전 1 ··· 204 205 206 207 208 209 210 ··· 474 다음