술 끊는 방법

술 끊는 방법

 

술은 사회적으로 여러 문제를 발생시키는 원인 중 하나로

스트레스로 인해 많은 사람들이 술을 찾고, 또한 금주하기도 어렵습니다.

 

오늘은 술을 끊으려고 하지만 스스로 조절하기 어려운 사람들에게

술 끊는 좋은 방법들을 소개해드리겠습니다.

 

1. 술을 끊으면 얼마든지 끊을 수 있다고 하는 사람들은 많은데

그러한 마음가짐을 가지고 자만하지만 정작 끊으려고 하면 마음대로 되지 않는 경우가 대다수이므로

자신을 돌아보고 겸손할 필요가 있습니다.

 

2. 힘든 일이 있을 때나 기쁜 일이 있을 때나 아니면 조금 우울하거나 하여

술을 찾을 수 밖에 없었다고 하는 사람들이 많은데

그러한 이유를 대서 술을 먹을 것이 아니라 술을 무조건 먹으면 안 된다는 생각을 가지고

단호하게 단절할 필요가 있습니다.

 

3. 술로 인하여 상담을 받을 경우에 자신을 속여가며

여러 가지 문제가 있음에도 불구하고 감추려는 것은

 술로 인한 문제를 파악하고 해결하는데 어려움이 있으므로

왜 술이 마시고 싶은지 그럴 수 밖에 없는 이유를 솔직하게 상담하여

대체할 수 있는 방법을 모색해야 금주에 한걸음 다가갈 수 있습니다.

 

 

 

4. 주변사람들에게 자신이 금주하고 있음 알려주어

혼자보단 주위의 도움과 격려를 받으면 보다 높은 금주를 할 수 있게 됩니다.

 

5. 단 하루만이라도 금주하겠다고 생각하면

그 생각들이 점차 늘어가 한달, 일년이 되어 금주를 할 수 있게 됩니다.

 

 

 

6. 단 한 순간의 감정으로 술을 먹고 싶어지는 욕구가 생기므로

잠시 동안 참아서 술을 먹고 싶어하는 의지를 조금 줄일 수 있습니다.

 

7. 스트레스로 인하여 술을 찾는 경우가 많은데 그러면 취미생활을 만들어 스트레스를 풀어서

술에 대한 생각을 잊어버리는 것도 좋은 방법입니다.