신트림의 이유와 원인에 대해서

신트림의 이유와 원인에 대해서

 

---

 

 

 

 

시큼한 냄새의 신물이 목구멍으로 역류하면서 나는 트림을 신트림이라 합니다.

구토까지 이어지는 경우는 많이 없지만 불쾌감과 함께 속 쓰림이 동반되기 때문에

본인에게 큰 불편으로 작용하게 되는 증상입니다.

 

또한 신트림이 날 땐 자연스럽게 인상이 찌푸려지기 때문에 타인이 보기에도 불편함을 주곤 합니다.

대개 신트림은 중년의 남성에게서 자주 볼 수 있는 증상이었으나

서구화된 식생활, 생활 패턴의 변경 등으로 젊은 층에서도 그리 어렵지 않게 찾아볼 수 있게 되었습니다.

신트림의 원인은 무엇일까요? 그리고 예방과 치료를 위해선 어떻게 해야 할까요?

 

  

신트림의 이유, 위 건강의 적신호!

 

신트림이 잦은 경우, 위 건강이 좋지 않음을 의미합니다.

간단하게는 위염부터, 나아가 위 궤양이나 최근엔 역류성 식도염으로 인해

신트림을 호소하는 사람이 크게 늘었습니다.

신트림 외에도 간헐적인 속 쓰림이나 명치 통증, 복부의 팽만감등이 느껴진다면

위 건강이 상당히 나빠져 있는 것으로 보아 치료를 해야 합니다.

또한 이런 경우 입냄새가 갑자기 심해진다던가, 입에 쓴맛을 느끼는 경우도 많습니다.

 

 

 신물, 신트림이 올라오는 것은 위산과다 혹은 역류에 의한 것인데,

식습관 및 생활습관과 아주 밀접한 관계가 있습니다.

야식, 기름진 음식, 패스트푸드나 카페인이 많이 함유된 음료(커피, 탄산음료)를

자주 먹는 경우, 과도한 음주와 흡연을 하는 경우, 야간 근무등으로

신체의 리듬이 깨진 경우가 대표적인 원인입니다.

 

 

신트림의 치료는 어떻게 이루어지나?

 

단기적으로 보면 병원에 가 위산분비 억제나 통증완화제를 처방 받으면

당장의 고통에서는 해방 될 수 있으나 근본적으로 원인을 잡지 못하면

만성화되어 더 큰 고통을 야기하거나, 큰 병으로 이어질 수 있습니다.

따라서 신트림이 잦은 경우엔 반드시 제대로 치료를 받아 증상과 원인을 없애야 합니다.

 

 

신트림을 예방하는 쉬운 방법

 

 

양배추는 위장을 보호하는데 탁월한 식품으로 알려져 있습니다.

구하기 쉬운데다 요리법도 매우 다양해 평소에 섭취하기 좋습니다.

데쳐서 쌈으로 먹을 수도 있고, 샐러드로 먹기도 간편합니다.

요즘엔 양배추즙 형태로도 시중에서 구해볼 수 있습니다.

 

이 외에도 쑥이나 마늘등의 식품이 있으며, 가장 중요한 것은 가공식품을 피하고

맵거나 짜게, 그리고 많이 먹는 습관을 고치면 신트림을 예방할 수 있습니다.