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혈당

혈당을 낮추는 방법 혈당을 낮추는 방법 1. 규칙적인 운동 운동은 당뇨병을 앓고 있는 환자들에게 아주 좋은 방법입니다. 혈액 속에 있는 당분 수치를 낮게 해주는데 도움을 크게 주지만 적절하게 운동을 해야만 좋은 효과를 볼 수 있고 자신의 신체의 역량보다 더 큰 운동을 하여 무리하게 하다 보면 당 대사의 악 영향을 주어 오히려 몸에 독이 됩니다. 적절한 운동은 1주에 5회 정도의 가볍게 걸어주는 운동이 좋으며 운동하는 시간은 30분에서 한시간정도의 가볍게 해주는 것이 좋습니다. 가볍게 걷는 이유는 심장에 무리가 가면 안 되기 때문에 심박 수가 상승했다면 휴식을 취해서 몸에 안정을 주어야 합니다. 2. 당분 음식 피하기 당뇨병은 혈액의 높은 당분으로 인하여 문제가 발생하므로 혈당을 관리를 해주어야 하기 때문에 당분이 있는 음식.. 더보기

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