과일섭취 썸네일형 리스트형 과식하지 않게 도와주는 식품 과식하지 않게 도와주는 식품맛있는 음식을 먹다보면 한입만 한입만 더하다가 평소 먹는양과 다르게 과식을 하곤 합니다. 과식은 나쁜 이유는 바로 음식을 소화시키는 과정에서 발생하는 유해한 활성산소가 몸에 안좋은 영향을 끼치기 때문입니다. 이 활성산소는 세포를 공격하며, 당뇨병, 심장병, 암 등을 유발 할 수 있습니다. 물론 과식을 조금 한다고해서 나쁜 것은 아니지만 과식이 반복되고 지속될 경우 좋지 않기에 자제하는 것이 좋습니다. 그렇다면 과식하지 않게 도와주느 식품은 어떤 것이 있을까요? 과일섭취 과식을 피하게 해줍니다. 과일 중에서 항산화제가 풍부하다고 알려져 있는 포도, 딸기류, 체리, 키위 등의 과일을 섭취할 경우 활성산소의 피해로부터 줄일 수 있습니다. 과일 및 채소 없이 고칼로리 식사를 할 경우 .. 더보기 이전 1 2 다음
