세상이야기 썸네일형 리스트형 식생활습관 어떻게 하는 것이 올바를까 식생활습관 어떻게 하는 것이 올바를까 우리가 식사를 하는데 있어서 잘 먹는다는 것은 삶의 질을 좌우한다고 할 수 있을 정도로 중요합니다. 식사는 영양을 균형있게 섭취할 수 있고, 적절한 체중을 유지하면서 관리를 할 경우 건강한 몸 상태를 갖추는데 좋습니다. 하지만 바쁜 생활로 인하여 식사를 거르기도하고 균형있는 식사보다는 간단한 음식들로 떼우는 경우가 많습니다. 그렇다면 올바른 식생활습관 어떻게 해야 할 까요? 골고루 섭취하는 것을 간과하지 마십시요 골고루 섭취하는 것은 다양한 영양소를 균형있게 섭취할 수 있게 도와주기에 다양한 식품을 선택하도록 합니다. 비타민을 비롯하여 무기질과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 그리고 해조류는 외부로부터 필히 섭취해야하는 것인데 부족하기 쉬우며, 변비예방과 해독작용에 .. 더보기 이전 1 ··· 258 259 260 261 262 263 264 ··· 474 다음