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경희生치료/기타질환

잠 못드는밤 숙면 취하는 방법 잠 못드는밤 숙면 취하는 방법 제법 서늘해진 날씨, 열대야로 인한 불면증은 많이 사라진듯합니다. 그럼에도 불구하고 잠 못드는 밤의 연속인 분들이 있습니다. 수면에 방해가 되는 요소들은 여러가지가 있습니다. 그것은 스트레스일수도 있고, 술때문일 수도 있고, 성격도 한몫합니다. 그리고 수면환경에 문제가 있기 때문일수도 있습니다. 스트레스와 성격등은 쉽사리 조절할 수 없는 부분입니다. 그러나 수면환경은 어느정도 개선의 여지가 있는 부분이라고 볼수있습니다. 병적으로 잠을 못드는 경우 적절한 치료가 선행되어야겠지만, 우선 숙면 취하는 방법의 일환으로 수면환경 개선을 추천해드립니다. 사람이 수면을 취할 때, 전신은 긴장을 풀고 휴식을 하게 됩니다. 이때 신체가 편안한 환경이 되어야 비로소 숙면을 취할 수 있습니다... 더보기

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