졸음해결방법 썸네일형 리스트형 식곤증 식사후 참을 수 없는 졸음! 식곤증 식사후 참을 수 없는 졸음! 식사를 하기만 하면 잠이 쏟아져서 참을 수 없다는 사람들이 있습니다. 모든 분들에게 식곤증은 있겠지만 식곤증이 유독 심한 사람들도 있습니다. 식곤증이 생기는 이유는 무엇일까요? 이는 바로 식사를 하고 난 후 먹은 음식을 소화시키기 위하여 혈액이 소화기관으로 몰리게 되면서 뇌로 향하는 혈액이 감소하여 뇌에 산소가 충분히 공급하지 못해서 발생하는 현상입니다. 그렇기에 전날 밤에 충분히 수면을 취하였다고 하더라도 식곤증을 찾아 올 수 있다는 것입니다. 식곤증이 왔을 때 어떻게 대처할까? 1. 잠깐 수면 취하기 식사 후 식곤증이 몰려올 경우 버티려고 애쓰기보다 10분에서 15분 정도 수면을 취하는 것이 좋은데, 수면시간도 20분 ~ 30분을 넘기지 않은 것이 좋으며, 오후 2.. 더보기 이전 1 다음
