장수 썸네일형 리스트형 장수 비결 13가지 장수 비결 13가지 좀 더 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까요? 미국의 건강ㆍ의료 정보 사이트인 ‘웹 엠디(Web MD)’가 오래 사는 방법 13가지를 소개했습니다. ◆많이 움직여라=1주일에 2시간 30분 이상 적당한 수준의 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 줄어들고, 나이가 들어도 정신력을 예민하게 유지할 수 있다는 연구결과가 많다고 합니다. ◆성실하라=80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할 수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다고 합니다. 성실한 사람은 건강을 지키기 위해 더 많은 것을 하며, 더 나은 직업을 선택하고 사람들과 더 긴밀한 관계를 맺으며 산다고 합니다. ◆용서하라=원한을 털어버리면 불안감이 줄어들고, 혈압이 떨어.. 더보기 이전 1 2 다음