스트레스 풀기 썸네일형 리스트형 스트레스 해소에 좋은 과일 채소 6가지 스트레스 해소에 좋은 과일 채소 6가지 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 되는 경우가 많습니다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있습니다. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 됩니다. 미국의 경제전문 매체인 '월스트리트 치트 시트'가 스트레스 해소에 좋은 과일과 채소 6가지를 소개했습니다. ◆고구마 탄수화물이나 당분이 잔뜩 든 간식을 먹고 싶은 욕망을 잠재울 수 있는 좋은 식품입니다. 고구마는 체내에서 서서히 처리되는 영양소를 풍부하게 제공합니다. 연구에 따르면 고구마에는 식이섬유소를 비롯해 베타-카로틴과 비타민이 많이 들어 있어 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 스트레스를 감소시키는 효능이 있는 것으로 나타났다고 합니다. ◆아스파라거스 엽산이 풍.. 더보기 이전 1 2 다음