수면 썸네일형 리스트형 피로회복 ! 이 점을 유의하자 ! 피로회복 ! 이 점을 유의하자 ! 우리는 평소 생활에서 피로를 풀기 위해서 잠을 청하거나 게임이나 음악 등으로 개개인 마다 다른 방법으로 피로를 풀고 있는데 여러 방법 중에 우리가 잘 못 알고있는 피로회복 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 수면 평소에 부족한 잠을 주말에 몰아서 많은 양의 수면을 취하게 됩니다. 수면의 시간과 질 좋은 수면은 우리의 피로 회복에 아주 중요한 사항이지만 일요일에 너무 많은 양의 수면을 아침과 낮에 취하게 될 경우 밤에 수면을 취하는데 방해가 되므로 월요일 아침이 될 경우 피로가 풀리지 않고 오히려 해가 되는 경우가 있기 때문에 주말에도 평소처럼 수면시간을 조절하고 밤에 자는 시간을 늘리는 방법으로 피로를 푸는 것이 좋습니다. 숙면을 위해서 도움이 되는 방법은 운동으로 인하.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음