과일주스 썸네일형 리스트형 당분관련, 아침식사에 피해야 할 음식 당분관련, 아침식사에 피해야 할 음식 아침은 하루 세 끼 중 가장 중요한 식사입니다. 아침을 먹어야 뇌에 충분한 영양분이 공급되고 혈당 수치 조절에 도움을 줘 좀 더 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 또 아침밥은 우리 몸의 신진대사를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 건강을 위해서도, 또 다이어트를 하는 경우에도 꼭 챙겨먹는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 아침식사 대용으로 많이 먹는 시리얼이나 과일 주스에는 의외로 당분이나 지방 함량이 높아 건강에 좋지 않은 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 아침식사 때 피해야 할 음식들에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 과일주스아침식사로 과일주스를 피해야 하는 이유는 바로 당분 때문입니다. 아침이 되면 우리 몸은 에너지 공급원이 필요한 것이지 당분이 필요한 것은 아닙니다. .. 더보기 이전 1 2 3 다음