건강에좋은고지방식품 썸네일형 리스트형 먹어야하는 고지방 식품 먹어야하는 고지방 식품 우리가 흔히 지방이라고 하면 다이어트를 방해한다는 생각을 많이하곤 합니다. 그렇기에 다이어트를 계획하는 사람들의 경우 저지방 식품과 지방이 아예 없는 식품들에 집중하는데, 이러한 대중적인 생가과 다르게 고지방이지만 건강에 좋은 식품들이 있습니다. 이러한 지방들의 경우 포만감을 장기간 이어지게하고 탄수화물 및 당분에 대한 욕구를 줄여 줍니다. 더불어 신체 내의 세포를 유지시키고 보수, 치유하여 염즐을 퇴출 시키는데도 도움이 됩니다. 미국의 한 경제 매체인 월스트리트 치트 시트에서 소개한 고지방 식품이지만 먹어야하는 식품들을 어떤 것들이 있을 까요? 생선 고등어, 영어, 송어, 정어리, 청어 등의 생선은 지방이 많은 편입니다. 그러나 이 생선들이 가지고 있는 지방은 오메가-3 지방산으.. 더보기 이전 1 다음
