미세먼지로 인한 피부트러블

미세 먼지로 인한 피부 트러블

눈에 보이지 않을 정도로 아주 미세한 미세먼지가 최근 며칠 동안 우리나라를 뒤덮고 있습니다. 이로 인해 건강에 악영향을 끼칠 것으로 보이며 많은 사람들이 따듯한 봄을 마음껏 만끽하지 못하고 있습니다. 또한 각종 호흡기질환과 피부 트러블을 초래하고 우리 몸의 면역능력까지 저하시키기 때문에 각별한 주의와 대처가 필요합니다. 

특히나 미세먼지가 피부에 쌓이면서 모공을 막고 깊숙이 침투해 피지 분비와 혈액순환 등을 방해하여 피부 트러블을 일으킵니다. 증상은 매우 다양하지만 대표적인 증상으로는 피부 가려움증, 좁쌀여드름, 성인여드름이 있습니다. 오늘처럼 미세먼지가 심한 날, 또는 황사가 심한 날은 외출 후 가렵다기보단 피부가 간질간질한 느낌이 들 수 있습니다. 이런 증상의 주범은 미세먼지(or 황사) 입니다. 또한 위에 언급했던 피부 트러블, 여드름 등의 원인이 됩니다.

좋지 않은 것을 알지만 무작정 외출을 안 할 수는 없습니다. 이 때문에 외출 시, 그리고 외출 후 대처 방법이 매우 중요하다고 볼 수 있지만 많은 사람들이 이 부분 간과한 채 지내고 있습니다. 미세먼지는 생각하는 것보다 위험하며 그 상황 또한 나날이 심각합니다.

미세먼지로 인해 피부 트러블을 예방하기 위해서 행해야 할 가장 기본적인 행동은 바로 충분한 수분을 섭취해 피부의 수분을 유지해야 하는 것입니다. 수분이 충분히 유지되면 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 방지할 수 있고 이로 인해 면역력도 지킬 수 있습니다. 너무 당연한 말이고 쉬운 일이지만 많은 사람들이 충분한 수분을 유지하지 않은채 생활 하고 있습니다. 이는 가장 기본적이면서도 최상의 방법입니다.

<출처:네이버 포털사이트>

위와 같이 많은 사람들이 미세먼지로 인한 피부질환으로 인해 고통과 불편함을 겪고 있습니다.

또한 규치적이고 올바른 식습관도 피부 트러블을 예방할 수 있는 방법입니다. 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민) 와 엽산, 비타민과 같은 무기질을 충분히 섭취할 수 있는 식단을 이용해 천천히 여유 있는 식사를 해야합니다. 섬유질이 풍부한 과일, 채소는 장운동을 활발히 해 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 섭취해주는 것이 좋습니다.

외출 시에는 마스크를 반드시 착용하며, 외출 후에는 손과 얼굴을 꼼꼼하게 씻어 외부에서 묻어왔을 미세먼지를 닦아내야 합니다. 세안은 매우 중요하며 세안제를 이용해 여러 번 세안하는 것보다는 천연 계면활성제가 첨가된 제품을 이용해 모공 깊숙이까지 닦아야 하는 것이 중점입니다. 잠자리에서는 머리맡에 젖은 수건을 두거나 가습기 등을 통해 수면 중에도 피부의 습도를 유지해주어야 합니다.