코어근육운동 썸네일형 리스트형 코어 근육을 지키는 운동, 플랭크 바른자세! 코어 근육을 지키는 운동, 플랭크 바른자세! 단 세 가지의 운동만 할 수 있다면 스쿼트, 풀업(철봉), 플랭크만 하라! 는 얘기가 있을 정도로 플랭크는 체중 감량, 근육량 증가 등 운동 목적에 가리지 않고 필수적인 운동으로 자리매김하고 있습니다. 이 세 가지의 운동은 평소 일상생활 시 사용되는 근육 중 가장 기본적인 근육을 단련하거나 일상생활을 통해 단련하기 어려운 근육을 단련하는 운동으로 그중 플랭크는 인체의 기둥이라 불리는 '코어 근육'을 단련하는 운동입니다. 올바른 운동 자세의 중요성 모든 운동이 그러하듯, 플랭크 역시 정확한 자세를 취하지 않고 부정확하거나 잘못된 자세로 운동 시 부상이 발생하거나 운동 효과를 보기 어렵습니다. 운동 시 헬스 트레이너를 통해 운동 교정을 받는다면 올바른 자세를 익히.. 더보기 이전 1 다음
