철저한준비운동 썸네일형 리스트형 비몽사몽 아침운동으로 시작 비몽사몽 아침운동으로 시작 현대인들에게 있어 가장 힘든 일 중 하나가 바로 아침 잠에서 깨어나는 것입니다. 아침잠에서 깨어나기 위하여 커피와 같은 카페인 음료를 많이 섭취하곤하는데 비몽사몽한 아침을 맑게하기 위한 방법으로 아침운동을 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 신진대사를 높여주는 아침 운동 아침운동을 실시할 경우 에너지대사를 높게 유지하여 좋은 컨디션을 유지시켜주는데 도움이 됩니다. 뇌를 비롯하여 신체장기는 신진대사과정을 통하영 에너지를 소모합니다. 아침운동을 실시할 경우 뇌의 자극을 가해 깨워주고 활동 할 수 있도록 도와주며, 전신의 신진대사를 상승시켜 칼로리 소모율을 높여주는데 도움을 줍니다. 체력향상과 숙면에 도움 꾸준하게 아침 운동을 실시할 경우 체력을 향상시켜줄뿐더러 아침에 운동을 할 경우 .. 더보기 이전 1 다음
