장속노폐물 썸네일형 리스트형 장속 노폐물 청소하는 생활습관 장속 노폐물 청소하는 생활습관 건강한 신체상태를 위해서는 장 건강을 잘 챙겨야 합니다. 장의 경우 우리가 섭취한 음식물을 흡수하여 영양분으로 만들어내고 노폐물은 신체 밖으로 배출시킵니다. 우리 몸의 면역체계를 유지하기 위해서도 중요한 역할을 수행하기에 장 건강을 챙기는 것이 필요합니다. 가장 기본적인 정기 운동 근육강화운동 보다는 걷기운동, 수영 등과 같은 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 유산소 운동을 꾸준히 설치할 경우 심장 및 폐를 더 건강하게 해주며 신진대사를 촉진시키고 배변 활동을 도와줍니다. 아침에 일어나서 물 한잔 신체 내부에 수분이 부족할 경우 장 활동이 원활하지 못합니다. 그렇기 때문에 물을 자주 마셔주는 것이 장을 부드럽게 해줍니다. 아침에 일어나서 물 한잔을 마실 경우 수분이 .. 더보기 이전 1 다음
