신장 나트륨 썸네일형 리스트형 싱겁게 먹기, 신장 건강을 위해 실천해야할 때 싱겁게 먹기, 신장 건강을 위해 실천해야할 때 건강한 식생활을 위한 지침으로 진료과목을 불문하고 많은 전문의들은 '저염식'을 추천합니다. 이유는 짜게 먹는 습관이 혈압을 높이게 되어 고혈압의 대표적인 원인으로 꼽힐 뿐 아니라 심장이나 신장에도 부담을 주어 심혈관질환 및 신장질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 하지만 대부분의 우리나라 사람들의 경우에는 아직까지도 짠 입맛을 버리지 못하는 경우가 많으며 외식 비중이 많은 직장인들은 더욱이 저염식을 실천하기 어려운 것이 현실입니다. 보건복지부가 발표한 '2011년 국민건강영양조사' 결과에 따르면 우리나라 국민들이 평균으로 섭취한 소금은 하루에 12g(나트륨 4791mg)으로 나타났으며 이는 세계보건기구(WHO)가 권하는 권고기준 5g에 비교하였을 때 2배 이상.. 더보기 이전 1 다음
