변비 썸네일형 리스트형 장기간 이어지면 고통스로운 변비 습관이 중요 장기간 이어지면 고통스로운 변비 습관이 중요 원활하고 규칙적인 배변활동은 우리의 삶에 큰 영향을 끼칩니다. 불규칙적인 식사, 적은 수분 섭취, 운동부족 등과 같이 좋지 않은 생활습관들이 일상에 쌓여지게되면 변비 증상이 발생하게 되는데, 이 변비를 방치하게 될 경우 치질부터 장폐색 등의 여러 합병증을 유발 할 수 있습니다. 혹시 장시간 동안 앉아있지 않으신가요? 대한대장항문학회의 조사에 의하면 변비 환자들의 경우 화장실에서 평균적으로 8.4분 가량 머무른다고 하였습니다. 변비가 없는 사람들과 비교시 3.2분이나 더 긴 시간으로 화장실에서 휴대전화를 사용하는 습관, 책을 읽는 습관 등을 버리고 대변을 보는데 집중하는 것이 필요합니다. 그리고 대변을 보고싶다는 신호가 올 때 참지 않는 것도 변비 예방에 있어 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
