물섭취 썸네일형 리스트형 건강하게 식사하기 건강하게 식사하기 많은 분들이 건강한 삶을 위해 노력하고자 합니다. 일상생활 속에서 건강한 식단을 고민하고 최근에는 섭취하는 음식 종류도 신경써서 선택하는 분들도 늘어나고 있습니다. 하지만 막상 실천하기가 어려운 것이 건강한 식생활습관입니다. 일상생활 속 건강하게 식사하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 찌개나 국은 건더기만 찌개나 국을 짜게 먹으면 비만의 원인이 되는데요. 혈액속의 나트륨이 혈압을 높이고 부종을 유발해 비만을 일으키기 때문입니다.또 짜다고 밥을 많이 먹게되면 과식을 하게 하기도 하죠. 그렇기에 찌개나 국에선 건더기만 먹는 습관을 들이는 것이 좋다고 합니다. 패스트푸드보다 천연식품 패스트푸드는 상대적으로 고지방, 고당분, 고칼로리, 고염분 음식이 많은데요. 가급적 채소와 단백질로 이뤄진 천연.. 더보기 이전 1 2 다음
