당뇨병 유산소운동 썸네일형 리스트형 당뇨병 환자에게 좋은 유산소 운동과 주의법 당뇨병 환자에게 좋은 유산소 운동과 주의법 혈당 조절이 필요한 당뇨병 환자들에게 좋은 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 강도가 높지 않아 운동 능력이 낮은 사람들도 쉽게 할 수 있습니다. 조깅, 자전거 타기, 수영 등 종류도 다양해 자신에게 맞는 운동을 고를 수도 있습니다. 당뇨병 환자에게 좋은 유산소 운동과 주의점을 알아보겠습니다. 조깅은 누구나 하기 쉬운 운동으로, 복부 내장지방을 비롯한 우리 몸의 지방 분해를 촉진합니다. 강도에 따라 심폐기능과 심장기능에 자극을 줘 심폐기능 강화에도 도움이 됩니다. 또 포도당의 대사를 도와 혈당을 내리는 효과 역시 뛰어납니다. 조깅을 할 때는 평지에서 평소 자신이 걷는 속도의 2배 정도의 속도가 좋습니다. 아스팔트나 시멘트 길보다는 흙 길이 관절에 가는 충격.. 더보기 이전 1 다음
