뇌졸중환자주의 썸네일형 리스트형 아침운동 한다면 주의해야할 점들 아침운동 한다면 주의해야할 점들 많은 분들이 운동을 해야한다는 생각에 본인이 가능한 시간대에 운동을 하곤 합니다. 아침에 운동을 하는 분들도 있고 점심에 잠깐 짬을 내 운동하기도하고, 저녁에 운동을 하기도 합니다. 아침운동은 좋은 점이 생각보다 많은데 스트레스를 낮춰주고 혈액이 뇌로 원활하게 공급되어 집중력 및 일,학업 능력을 높여줄 수 있습니다. 더불어 행복호르몬이라 불리는 엔드로핀이 분비되어 기분 또한 좋게 만들어 줍니다. 아침운동시에도 놓치지 말아야 할 준비운동 아침운동으로 좋은 운동은 조깅과 수영, 자전거타기, 배드민턴 등이 권장되는데 이러한 운동들을 본격적으로 시작하기 전에 10분 정도 준비운동을 실시하는 것이 좋습니다. 아침운동 전 준비운동을 실시하면 체내의 온도를 높여주고 긴장되어있던 근육을.. 더보기 이전 1 다음
