고혈압관리 썸네일형 리스트형 고혈압 관리 방법 생활습관 고치기 고혈압 관리 방법 생활습관 고치기 국내에 고혈압 환자수는 약 900만 명에 달합니다. 고혈압이 무서운 이유는 심장과 뇌 등에 발생하는 동맥경화증이라는 합병증 때문입니다. 그래서 고혈압 환자들은 평생 약을 먹으며 혈압을 조절해야 합니다.혈압을 올리지 않는 생활습관에 대해 알아보려고 합니다.. 무엇보다 고혈압의 가장 큰 적, 스트레스 줄이기 입니다. 혹자는 스트레스를 줄이기 위해 생각을 줄이라고 합니다. 최근 ‘멍하게 있기 대회’가 개최되어 이슈가 되었는데요. 일부러라도 멍하게 있는 시간을 가지는게 좋다고 합니다. 혈압 조절에 도움을 주는 운동도 있습니다. 고혈압이 있는 경우 격한 웨이트트레이닝은 혈압을 높여 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 고혈압 환자에게 좋은 운동법은 산소를 들이마시면서 심폐 기능을 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
