건강식습관 썸네일형 리스트형 위장질환을 예방하는 건강식습관 위장질환을 예방하는 건강식습관 특히나 우리나라 사람들의 경우 위장 질환으로 힘들어하는 사람이 유독 많다고 합니다. 위가 좋지 않을 경우 보통 속이 쓰린 증상, 소화불량 증상들이 많이 나타나는데 위장 질환의 경우 생활습관과 연관성이 높습니다. 맵거나 뜨겁고 짠 음식, 과음, 스트레스 등으로 인해서 발생하는데 위장을 건강하게 하는 식생활습관 어떤 것들이 있을까요? 폭식과 과식은 금물 위에 음식물이 들어왔을 때 1리터까지 늘어나지는데 과식을 하게 될 경우 2~3리터까지 늘어날 수 있다고 합니다. 과식을 반복하면서 위에 많은 양의 음식을 저장하게 될 경우 위의 순응 장애 및 위의 수축력 장애를 불러일으키면서 만성소화불량이 될수 있는 원인을 제공하게 됩니다. 식사는 천천히 식사를 할 때 음식물은 가능한 꼭꼭 천천.. 더보기 이전 1 다음
