감기를 예방할 수 있는 생활습관
감기를 예방할 수 있는 생활습관 추운 날씨로 감기 등 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 방안에 관심이 높습니다. 추운 날씨엔 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다는 사실 알고 계셨습니까? 몸의 체온을 높이는 방법은 운동, 반신욕 그리고 신진대사를 증진시키는 음식을 먹는 것입니다. 면역력에 좋은 음식으로는 생강, 마늘, 고추, 표고버섯, 청국장, 해조류 등이 있습니다. 이 외에도 인삼, 양파, 강황, 부추, 김치, 홍삼 등도 면역력을 높이는 데 도움이 되며 사과, 토마토, 당근, 시금치, 브로콜리 등 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소도 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 평소 자주 감기에 걸린다면, 나쁜 생활습관을 반복하고 있는 것은..
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