운동별효과 썸네일형 리스트형 운동별 효과 각각 다릅니다 운동별 효과 각각 다릅니다. 물론 운동을 안하는 사람과 비교하였을 때는 어떠한 운동이라도 하는 것이 더 나을 수 있지만 우리가 하는 각 운동별 얻을 수 있는 운동효과는 조금씩 다르다 할 수 있습니다. 세분화하여 나누어보면 근력, 심폐기능, 유연성 기르는 운동으로 근력운동은 운동의 강도 및 지구력을 얻을 수 있는 효과, 심폐기능은 가장 중심이 되는 기능으로써 운동능력을 그리고 유연성은 부상위험성을 낮춰주고 효율적인 운동효과를 얻을 수 있습니다. 그렇기에 가장 좋은 운동은 이 3가지 요소가 잘 섞여야 한다 할 수 있습니다. 1. 근력을 키우는 운동 근육은 우리 몸에서 에너지를 생성해내는데 근력이 강할 경우 탄순화물 및 지방을 원료로하여 에너지를 내게 됩니다. 근력이 약할 경우에는 지방이 우리 몸에 축적되면서.. 더보기 이전 1 다음
