고혈압권장운동 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 권장 운동 고혈압에 좋은 권장 운동 먼저 우리의 심장은 신체에 산소 및 영양분을 공급하며, 이산화탄소 그리고 기타 물질들 처리를 위하여 수축 및 확장을 반복하는데 이 가운데 혈관벽에 혈액이 미치는 힘이라 할 수 있는 압력을 수치로 표현한 것을 혈압이라고 합니다. 보통 고혈압 진단의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압의 경우 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압의 경우 증상이 없는 가운데 나타나며 심장질환을 비롯하여 뇌질환과 같이 치명적인 인체 손상을 일으키기에 매우 주의하여야 합니다. 고혈압 환자에게 권장되는 운동 살펴보기 조깅하기 보통 조깅의 경우 시속 8km 속도를 의미합니다. 조깅의 경우 혈압강하에 좋은 운동이나 본인의 체력에 따라서 시행하여야 합니다. 목표심박수의 경우 여유심박수의 .. 더보기 이전 1 다음
