견과류보관법 썸네일형 리스트형 견과류, 우리 몸을건강하게하는식품입니다. 견과류, 우리 몸을 건강하게 하는 식품입니다. 견과류 는 많은 지방을 함유하고 있고, 소금기가 많지만 이 작은 군것질 식품은 영양분 저장소라 비유할 정도로 유익한 성분이 많은 식품입니다. 견과류 안에 포함된 불포화지방산 외에도 단백질과 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있어 건강음식으로 꼽힙니다. 이 뿐만 아니라 노화방지에도 효과적이며 다이어트엔 필수요소가 되는 건강식품입니다. 그렇다면 견과류 별로 우리 몸에 어디에 좋은지 어떻게 먹어야 하는지 간단하게 알려드리겠습니다. 1. 호두 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 호두. 항산화 효과로 잘 알려진 비타민 E가 풍부하며, 필수 지방산이 높아 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있습니다. 몸을 따뜻하게 하며 변비를 없애 주기도 하는데 너무 많이 먹으면 설사하기.. 더보기 이전 1 다음