건강에좋은식습관 썸네일형 리스트형 배고프지 않으면 먹지 말아야한다. 배고프지 않으면 먹지 말아야한다. 굳이 배고프지 않아도, 때가 되면 식사를 하고 다양한 맛의 유혹에 넘어가 무언가를 먹을 때가 많습니다. 그러나 배가 고프지 않다면 먹지 않는 것이 건강에 더 좋다는 연구결과가 나왔습니다. 최근 미국 소비자연구협회에서 여러 연구들을 종합해 발표한 '2016년 식사 행동과학 지침' 중 한 가지 리스트에 올라있는 내용입니다. 미국 코넬대학교 브라이언 완싱크 박사팀은 배고픔 상태에 따라 식사가 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 45명의 학생들을 대상으로 실험을 진행했다고 합니다. 처음 대상자들에게 지금 얼마나 배고픈지 그 정도에 관해 물었습니다. 그런 후 탄수화물 식단을 제공해 먹게 하고, 참가자들의 혈당을 측정했습니다. 식사 전 적당한 배고픔 상태에 있던 참가자들이 .. 더보기 이전 1 다음