폐 건강 지키기 썸네일형 리스트형 폐 건강 지키는 방법 폐 건강 지키는 방법 심장을 건강하게 하는 방법들로는 유산소 운동을 꾸준히 한다거나 건강에 해를 끼치는 지방을 제한하는 등의 방법들은 많이들 알고 있습니다. 이와 비교하여 폐를 건강하는 방법들은 많이 안 알려져 있는데, 미국폐협회 연구원들의 조언에 다라 폐 건강을 지키는 방법에 대해 액티브비트닷컴 건강정보사이트에서 소개하였습니다. 채소를 섭취 적극적으로 산화 반응을 차단시키는 항산화제 및 항암 특성을 가지고 있는 글루코시놀레이트 등과 같이 영양소가 많은 식품은 폐의 기능과 건강에 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이러한 성분이 풍부한 브로콜리, 청경채, 근대, 케일, 방울양배추와 같은 십자화과 채소를 한 주에 5번 이상 섭취하는 사람들은 채소를 적게 섭취하는 사람과 비교시 폐암이 발생할 위헙성이 50% 낮.. 더보기 이전 1 다음
