매일꾸준히먹으면좋은식품 썸네일형 리스트형 매일 꾸준히 먹으면 좋은 식품 6가지 매일 꾸준히 먹으면 좋은 식품 6가지 건강에 좋다는 음식들이 쏟아져 나오고 있습니다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을 해칠 수도 있어 주의가 요구됩니다. 이와 관련해 미국의 '폭스뉴스'가 전문가들의 의견을 토대로 매일 먹으면 좋은 식품 6가지를 소개했습니다. 이 음식들 역시 적정량의 복용이 중요합니다. 1. 호두 호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많을뿐만 아니라 적포도주보다 염증을 가라앉혀주는 성분인 폴리페놀이 많이 들어 있습니다. 호두는 샐러드와 함께 섭취 할 수 있고 쿠키나 케이크 등에도 들어가 있습니다. 호두가 없다면 대신 아몬드 등의 견과류도 좋습니다. 2. 시금치 심장병과 골다공증을 예방하는 풍부한 영양소의 원천으로 식물성 오메가-3, 엽산이 많이 있.. 더보기 이전 1 다음
