세상이야기
젊음을 유지하는 좋은 습관들
경희생한의원
2014. 10. 3. 10:33
젊음을 유지하는 좋은 습관들
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 안티에이징 등의 젊음을 유지하는 습관들도 함께 관심을 받고 있습니다.
누구나 알고 있는 방법이고 우리 생활 속에서 아주 쉽게 접할 수 있는 방법들 이지만
실천하기 어려운 젊음을 유지하는 좋은 습관들!
오늘 경희생한의원과 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다.
첫번째, 젊음을 유지하는 좋은 습관 ! 인스턴트음식은 피해라 !
트랜스지방, 기름진 음식, 탄산음료, 화학물질, 인공방부제, 인공감미료, 혈당지수 높은 음식 등의 음식은
건강에 좋지 못한 음식들이기 때문에 앞의 음식들 보다는 양배추, 시금치 등의 녹색 채소, 견과류, 깨끗한 물 등
흔한 음식들이지만 이것 부터 잘 챙겨 먹는다면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
두번째, 젊음을 유지하는 좋은 습관 ! 운동은 꾸준히 해라 !
하루에 무리한 운동량 보다는 적은 운동량이지만 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
무리한 운동은 심장에 부담을 줄 수도 있기 때문에 자신에게 적절한 운동은 선택한 뒤,
꾸준히 운동을 하면서 운동량을 늘려가는 것이 건강과 노화 예방에 좋습니다.
세번째, 젊음을 유지하는 좋은 습관 ! 금연과 금주는 필수 !
건강을 지키기 위해 가장 기본적인 방법은 금연과 금주입니다.
금연과 금주는 노화를 급속화시키는 주된 원인으로 가급적 피하시는 것이 가장 좋습니다.
또한 스트레스는 만병의 원인 !
오늘받은 스트레스는 오늘 해소시키는 것이 건강한 삶을 위한 방법 중 하나입니다.