언덕오르기 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 걷기운동 어떻게하는 것이 좋을까? 몸에 좋은 걷기운동 어떻게하는 것이 좋을까? 현대인들은 움직이면서 생활하는 사람 것보다 앉아서 생활하는 시간을 선호하는데, 이로 인해서 각 종 다양한 질환에 시달리게 되었으나, 문명의 많은 발전으로 움직임이 많이 필요치 않고, 활동량 또한 줄어들게 되어 게을러지는 습관들이 증가하였습니다. 게을러지면서 신체를 움직이는 것이 귀찮을뿐더러 유산소 운동으로 뜀박질을 할 때도 많은 부담감을 느낍니다. 만일 유산소운동을 한다고 할 때 달리기는 부담스러울 때에는 먼저 많이 걷는 생활을 하는 것이 도움이 됩니다. 걷기운동도 여러 다양한 방법들이 있는데, 공원에서 천천히 산책을 하듯 걷는 방법도 있으며, 헬스장에 비치되어 있는 트레드밀에서 제자리에서 걸음을 할 수 있으며, 빠르게 걷기와 언덕을 오르는 등의 방법들을 실천.. 더보기 이전 1 다음
