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비만무리한운동

비만 운동 무작정 하면 안돼 비만 운동 무작정 하면 안돼 당뇨병을 비롯하여 각 종 질환을 유발하는 비만을 예방하기 위해서 운동을 필수라는 이야기는 많이들 들으셨을 것입니다. 건강을 지키기 위해서도 운동은 필수이지만 무작정 운동을 하게 될 경우 효율성과 안전성은 떨어지며, 비만인 사람들의 경우 체중이 어느정도 줄기 전에 무리한 운동을 할 경우 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 뱃살 빼기 위한 복근 운동 허리를 바닥에 닿지 않은 상태에서 상체 일부만을 들어올려주는 복근운동을 크런치라고 하는데, 이 운동의 경우 체지방률이 적정선 까지 내려가기 전에는 불필요한 운동입니다. 윗몸일으키기 또한 마찬가지인데 비만인 사람들의 경우 이러한 복근운동을 실시할 경우 허리 아래쪽부분에 스트레스가 가중되면서 부상까지 입기가 쉽습니다. 벤치프.. 더보기

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