환절기 건강관리 썸네일형 리스트형 환절기 건강관리 4가지를 지키세요 환절기 건강관리 4가지를 지키세요 날씨가 따뜻해지면서 나들이도 많이 가시곤하지만 봄이 올 때 걱정하셔야 하는 것이 바로 건강관리입니다. 그 이유 중 하나는 봄 환절기에는 기온이 상승하게 되면서 겨울과 비교하였을 때 활동량이 많아지고 신진대사는 촉진되는 등의 신체 에너지 소모가 상승하게 됩니다. 갑작스러운 날씨 변화로 인하여 면역력이 떨어지게 될 경우 감기를 비롯하여 다른 질환의 위험성 까지 높아지게 됩니다. 먼저 날씨가 좋아지면서 운동을 갑작스레 시작하곤 하는데 급격히 과한 운동을 하는 경우 면역력을 반대로 떨어뜨리는 요인이 되기도 합니다. 추운 겨울에는 운동을 하지 않다가 갑작스레 움직이게 될 경우 관절 및 인대 등의 부상으로 이어지기에 운동을 하기 전 그리고 후로 약 5분에서 10분 정도 스트레칭을 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
