혈당관리식습관 썸네일형 리스트형 당신의 식습관 혈압에 영향을 당신의 식습관 혈압에 영향을 혈압을 잘 관리하지 않을 경우 뇌졸중과 심근경색 등의 심혈관계 질환 손상을 발생시켜 무서운 합병증으로 이어지게 됩니다. 그렇지 때문에 혈압관리는 매우 중요하며 평상시 혈압과 연관성이 높은 식습관 관리를 통하여 의식적으로 혈압을 낮추려고 노력하는 것이 필요합니다. 혈압관리를 위해 짜게 먹는 식습관을 고쳐라 우리나라 성인들은 보통 소금섭취량이 하루에 약 4g을 섭취합니다. 이 소금 4g에는 혈압에 직접적으로 영향을 줄 수있는 나트륨이 약 2g 정도 들어가 있어 절반 가량으로 줄여줄 경우 혈압을 낮춰주고 고혈압의 위험성을 낮출 수가 있습니다. 이처럼 혈압을 상승시킬 수 있는 짜제 먹는 식습관을 고치기 위해서는 식탁위에 소금, 간장, 케첩 등을 치우도록하고, 가능한 국과 찌개를 먹을.. 더보기 이전 1 다음
