허리건강에나쁜운동 썸네일형 리스트형 허리 건강에 나쁜 운동 허리 건강에 나쁜 운동 허리는 신체의 중심으로 상체와 하체를 바로잡아 주고 일상생활 시 모든 동작에서 사용되는 중요한 역할을 하는 부위입니다. 현대인은 장시간 앉아 지내는 시간이 많다 보니 상체를 지탱하는 허리 근육에 무리가 발생할 수 있어 바른 자세를 유지하고 주기적인 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어 이완 시켜주는 것이 좋은데 잘못된 자세를 오랫동안 유지하거나 짐을 나를 때 잘못된 자세로 나를 경우 허리에 무리가 생겨 통증 및 디스크가 유발될 수 있습니다. 허리 근육 및 디스크 통증을 앓고 있는 경우 운동을 통해 이를 해결하고자 하는데 바른 자세를 통한 허리 근육 강화 운동은 통증 완화에 도움이 될 수 있으나 잘못된 자세, 잘못된 운동은 통증 및 디스크를 키울 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 허리.. 더보기 이전 1 다음
