콜레스테롤 식품 썸네일형 리스트형 먹어도 되는 콜레스테롤 식품 먹어도 되는 콜레스테롤 식품 많은 분들이 콜레스테롤 섭취에 대해서 많이들 걱정하곤 합니다. 미국의 경제 매체 월스트리트 치트 시트에서 마음 놓고 섭취해도되는 고콜레스테롤 식품을 소개하였습니다. 달걀 큰 달걀 하나에는 콜레스테롤이 약 186mg가 들어있는데 하나를 통째로 섭취하였을 때 얻는 건강에 도움이 되는데, 달걀에는 비타민A 그리고 비타민B, 비타민E를 비롯하여 아연, 철분, 인 등의 성분들이 들어 있습니다. 더불어 갑상샘 건강에 중요역할을 하는 요오드 및 암 발생의 위험성을 낮춰주는 셀레늄이라는 항산화제 또한 포함되어 있습니다. 달걀을 섭취할 때 콜레스테롤 수치가 상승하나 이는 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL을 증가 시키는 것입니다. 달걀 속에는 콜린 성분이 풍부한데 이 콜린은 세포막을 형성시키는.. 더보기 이전 1 다음
