최대산소섭취량감소 썸네일형 리스트형 운동을 꾸준히하다 그만둔다면 운동을 꾸준히하다 그만둔다면 운동을 꾸준하게 실천하다가 중단을 하게 된다면 디트레이닝 현상이 발생하게 됩니다. 이 현상은 운동을 통하여 증가되었던 에너지와 효과가 감소되는 것을 말합니다. 이 디트레이닝의 경우 신진대사 감소와 체중증가 혈압 및 혈당을 상승시키는 결과를 초래하게 됩니다. 건강 정보 사이트 중 액티브비트닷컴에서 운동을 하다가 중단하면 발생하는 현상을 소개하였습니다. 근육량의 감소 근력운동을 꾸준히하다가 중단하게 될 경우 체력은 지구력과 비교시 오래 유지되겠지만 근육수축이 바로 발생하게 됩니다. 연구에 따르면 근력운동을 중단하고 2주 내로 근육량이 줄어들게 되는 것으로 나타났다고 합니다. 물론 다시 운동을 시작할 경우 근육을 생성할 수 있지만 빠져버린 기간에 비하여 훨씬 긴 시간이 걸리게 됩니.. 더보기 이전 1 다음
