저녁식사후걷기 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 습관 어떤 것이? 혈압 낮추는 습관 어떤 것이? 고혈압의 경우 신장병을 비롯해 뇌졸중, 심장마비, 시력 등의 다양한 문제를 유발하는 원인이라 할 수 있습니다. 고혈압의 경우 유전적인 요인을 비롯하여 환경적 요인이 영향을 많이 끼칩니다. 고혈압을 막기 위해서는 소금과 같은 나트륨을 비롯하여 포화지방이 많이 포함 된 음식을 줄이는 등의 노력이 필요로 합니다. 더불어 지속적인 운동과 채소 및 과일 등을 먹는 식습관을 개선하면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 저녁 식사 후에 걷기 보통 사람들의 경우 저녁 식사를 하고 나서 TV앞에 낮는 경우가 매우 많습니다. 이처럼 저녁에는 활동량이 떨어지는데 강도는 중간정도로 하여 운동을 하는 것이 혈압 낮추는 습관 중 한가지입니다. 아침 식사 충분히 하기 혈압 조절의 한 가지 방법으로 아침식.. 더보기 이전 1 다음
