자전거건강 썸네일형 리스트형 자전거 운동의 효능 자전거 운동의 효능 여름철 폭염으로 인해 한낮에는 야외활동에 어려움을 느낄 수 있지만 비교적 선선한 밤이 되면 한강 공원, 안양천 등 강과 하천으로 피서를 나오거나 오전에 못 한 운동을 하고자 나온 사람들로 인산인해를 이루는 것을 볼 수 있습니다. 그중 자전거를 타는 사람의 비중이 굉장히 높은데 자전거는 바람을 가르고 달리는 즐거움도 있지만 신체 건강에도 굉장히 좋은 운동이라 체중 조절을 원하는 사람들에게도 사랑 받는 운동 중 하나입니다. 자전거 운동은 유산소, 무산소 복합 운동입니다. 일반적으로 운동은 칼로리 소모를 위한 걷기, 달리기 등 유산소 운동과 근육량 증가를 위한 풀업, 스쿼트 등 무산소 운동으로 나뉘는데 자전거 운동은 유산소, 무산소 복합적인 운동이라 체중 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
