유제품음료 썸네일형 리스트형 운동 전 제한하여야 할 음료 운동 전 제한하여야 할 음료 운동을 함에 있어 수분섭취가 중요하다는 사실은 모두들 알고 계실 것입니다. 운동 전, 중, 후 이렇게 3가지 시점을 나누었을 때 언제 수분섭취하는 것이 가장 좋을지에 대해서 대개 운동을 하고 난 후에 마시는 것을 선택하곤 합니다. 운동을 하고 난 후에 생기는 갈증을 보충하는 것 때문인데, 사실 운동을 하기 전부터 수분섭취는 충분하게 하는 것이 중요합니다. 신체에 수분이 부족한 상태에서 운동을 시작할 경우 근육이 제대로 된 힘을 내기가 어렵습니다. 그리고, 운동을 하는 가운데에도 신체균형감각 및 정확도가 떨어져 효과 또한 감소할 수 있어 운동을 할 때에는 운동전과 운동하는 중 그리고 운동 후 지속적으로 신경써야합니다. 하지만 사람들의 경우 물 이외의 음료로 수분보충을 하곤하는데.. 더보기 이전 1 다음
